Чому Рокфеллери живуть до 100 років

Клан Рокфеллерів — це не лише нафта, банки та мільярдні статки. Це ще й приклад дивовижного довголіття, яке передається з покоління в покоління. Основник династії Джон Д. Рокфеллер жив 97 років, його онук Дейв Рокфеллер — 101 рік, а молодші члени сім'ї також перетинають вісімдесят- та дев'яностолітній рубіж. Секрет простого «щасливі з генами» тут не працює. За довгі роки життя Рокфеллерів стоять суворий режим, продумана дієта, доступ до найкращої медицини та особливе світогляд. Розглядаємо фактори по черзі.

Режим «як годинник» — заповіт Джона Рокфеллера

Основний рецепт довголіття основник династії вивів ще в кінці XIX століття. Газета The New York Times у 1937 році, негайно після його смерті, опублікувала детальний аналіз способу життя мільярдера. Лікарі назвали головною причиною його 97 років «пунктуальні, годинникові звички». Кожен день Джона Рокфеллера був розписаний по хвилинах: підйом рівно в 7 ранку, відхід до сну в 9 вечора. Прийоми їжі відбувалися в одні і ті ж години з точно виміряними порціями. Навіть час відпочинку та розваги було зафіксовано в розкладі.

Ніхто не робив спонтанних рішень — лише передбачуваний, стабільний ритм, який дозволяв зберігати енергію та уникати стресу. Ця педантичність стосувалася всього — від кількості кроків до хвилин, проведених за кермом автомобіля. У домі Рокфеллерів навіть встановили ліфти, щоб старий господар не витрачав сили на підйом по сходах.

Дієта з городу: 75% овочів та контроль кожного продукту

Джон Рокфеллер одним з перших у світі запровадив індивідуальний підхід до харчування. Його раціон приблизно на три чверті складався з овочів. І це були не будь-які овочі — зелень вирощували в власних теплицях у маєтках Нью-Джерсі, Флориді та садибі Тарритаун. Коли мільярдер переїжджав з одного дому в інший, разом з ним у поїздку відправляли кошики свіжого салату та іншої зелі. Бульйони та супи варили лише з ягнятини, вирощеної на особистих фермах Рокфеллера. Молоко також було «собським» — від корів, за здоров'ям яких стежили ветеринари.

У кінці життя Джон пив багато спеціальної кисломолочної продукції. При цьому лікарі скрупульозно обчислювали для нього калорії та баланс вітамінів. Такий раціон допомагав підтримувати нормальну вагу та уникати авітамінозу в похилому віці.

Обережне ставлення до фізичної активності

Рокфеллер-старший любив гольф, але з віком лікарі обмежили його гру, замінивши більш м'якою навантаженням. У похилому віці замість гольфу він здійснював получасові поїздки в спеціально сконструйованому автомобілі — наполовину відкритому, наполовину закритому, з підігрівом. Укутаний у плед і захищений від вітру паперовою безрукавкою, яка відображала сквозняки, він виїжджав на півгодини щодня. Коли і це стало виснажливим, його несли на руках сиделки або використовували інвалідне крісло, щоб не витрачати зайві калорії. Кожен день його життя був підкорений збереженню енергії.

Медицина на мільярд доларів

У Рокфеллерів завжди були найкращі лікарі та доступ до найсучасніших методик. У їхніх маєтках стояло обладнання невеликої клініки — апарати для вимірювання основного обміну, флюороскопи, кисневі балони, які брали з собою навіть у подорожі. За станом здоров'я стежили кілька лікарів, які регулярно спілкувалися між собою, щоб перевірити показники та коригувати харчування або ліки. Дейв Рокфеллер, онук основника, пішов ще далі. Він пройшов шість пересадок серця. Першу операцію зробили в 61 рік після важкої аварії, останню — у віці близько 99 років. Кожна нова трансплантація додавала йому роки життя та, за його власними словами, відчуття «возз'єднання». Крім серця йому пересадили і нирки.

Психологія довголіття: жодного стресу

Всі Рокфеллери знали, коли вчасно відійти від справ. Джон пішов з управління Standard Oil у 58 років, коли лікарі попередили його про підірване здоров'я — він змінив гонку за прибутком на садівництво та гольф, переключивши увагу з грошей на задоволення. Дейв Рокфеллер покинув посаду голови Chase Manhattan Bank у 66 років, присвятивши решту життя благодійності, подорожам та хобі. Наприклад, він зібрав колекцію з 40 тисяч жуків — одне з найбільших зібрань комах у світі.

Сам Дейв говорив, що секрет його довголіття — «любов до життя, прості речі, гра з дітьми, час з близькими друзями». Він не зациклювався на віці, активно подорожував і зберігав цікавість до світу. Джон Рокфеллер на всі питання про секрет довголіття відповідала з усмішкою: «Я просто рано лягав і багато сміявся». І додавав, що відпочинок — це не втрачений час, він допомагає робити більше в години бодрствування.

Генетика, гроші чи склад ума?

Незважаючи на всі режими та операції, не можна скидати з рахунків спадковість. Батько Джона Рокфеллера жив до 86 років, що для другої половини XIX століття також багато. Однак експерти підкреслюють, що одними генами майже столітня життя не пояснюється. У випадку з кланом Рокфеллерів сработав комплекс: жорстка дисципліна, доступ до найкращої медицини, фінансова можливість змінювати клімат, харчуватися органічними продуктами та проводити множинні трансплантації органів. Але вирішальну роль самі члени сім'ї відводять позитивному погляду на життя та умінню вчасно «збавити обертів». Не дарма Дейв Рокфеллер, живий більше ста років, на питання про рецепт неизмінно відповідал: «Просто любіть те, що робите, і не забувайте відпочивати».