Liniste fericită și liniștită a vârstelor încheiate nu este o coincidență. Nu este un dar al sorții și nu este rezultatul unei singure genetici. Este rezultatul a mii de mici decizii luate pe parcursul deceniilor. Este o construcție pe care omul o construiește singur, piatră cu piatră, începând de la tinerețe. Și dacă sunteți acum la 30 sau 40 de ani, aveți deja timp să pregătiți proiectul.Sănătatea: fundamentul care nu poate fi înlocuit Fără sănătate fizică, o bătrânețe fericită și liniștită este imposibilă. Dar asta nu înseamnă că trebuie să fiți un atlet olimpic. Asta înseamnă că trebuie să vă mișcați, cât timp puteți. Să mergeți, să înotiți, să danseziți, să lucrați în grădină — orice ce face inima să bată mai repede și să nu permită articulațiilor să se învecheze. Nutriția — nu diete, ci obișnuința de a mânca hrană simplă și autentică. Somnul — într-o cameră întunecată și rece. În vârstă încheiată nu se poate corecta ce a fost distrus în 60 de ani. Prin urmare, investiți în corpul vostru acum. Acesta este cel mai sigur cămin în vârstă.Finanțele: nu pentru lux, ci pentru pace Bani nu fac fericiți, dar pot face bătrânețea liniștită. Frica de a rămâne fără bani este una dintre cele mai puternice frici ale vârstnicilor. Prin urmare, este important nu doar să câștigați, ci și să economisiți. Nu pentru o yachtă, ci pentru a avea alegere. Pentru a cumpăra medicamente, pentru a merge la nepoți, pentru a permite unei asistente, dacă este necesar. Planificarea financiară nu este plictisitoare. Este libertatea de la anxietate.Legăturile sociale: nu vă lăsați singuri Bătrânețea este adesea singură. Copiii cresc, prietenii pleacă, societatea devine indiferentă. Prin urmare, este important să construiți relații pe parcursul întregii vieți. Nu doar cu familia, ci și cu prietenii, vecinii, adepții. Hobby-uri care unesc oameni — de la șah la cor. Tehnologiile: să învățați să folosiți apelurile video pentru a rămâne conectați. Singurătatea ucide mai repede decât bolile.Semnifica ... Читать далее