1. juni — Barnas dag. For de fleste er det en fest med ballonger, iskrem og attraksjoner. Men det er også en annen side: helse. Og helsen til barn er tett knyttet til sport. Ikke stor, ikke olympisk, men vanlig: løping, hopping, ball, krosstrær. Sport beskytter barn mot sykdommer, fra dårlig selskap, fra digital avhengighet. Vi forteller hvordan sport hjelper til med å beskytte barn og hva voksne kan gjøre. Statistikk: barn og sport I Russland er omtrent 70% av barna involvert i sport (i klubber, skoler, selvstendig). Dette er mer enn 10 år siden (50%). Men problemet: ved 15-16 år er det bare 30% igjen. De andre gir opp – på grunn av sløvhet, mangel på tid, press fra treneren. I verden er bildet likt. Barn som regelmessig driver med sport, lider av overvekt 40% sjeldnere, depresjon 30% sjeldnere. De har høyere karakterer i skolen (sport forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen). De har lettere for å gjøre venner. Men det er også en negativ side: skader. Hver femte ungdomssportutøver får en skade i løpet av et år. Trenere kan noen ganger overbelaste barna, når de jager resultater. Hvordan sport beskytter helsen Fysisk helse: styrking av kardiovaskulærsystemet (sjeldne hjertesykdommer), forebygging av skoliose og flatfoot (med riktig belastning). Vektkontroll (kamp mot overvekt). Styrking av immunforsvaret (barn blir syke sjeldnere). Psykisk helse: redusert angst (sport distraherer fra problemer). Økt selvtillit (barnet ser fremgang). Færdighet i å overvinne utfordringer (å tape – også en ferdighet). Emosjonell regulering (du kan ikke slå med en racquet på banen, selv om du vil). Sosial helse: venner i klubben, evne til å jobbe i lag, respekt for motstander, beskyttelse mot mobbing (utøvere blir sjeldnere utsatt for). Hvordan sport beskytter mot farlige vaner Barn som driver med sport, prøver sigaretter og alkohol 50% sjeldnere (ifølge WHO). De har ikke tid til «fester»; de verdsetter kroppen sin; de har noe å tape (diskvalifikasjon). Sport gir en lovlig ad ... Read more